Consejos para hacer un picnic

Si eres de los que aprovechas al máximo los fines de semana para disfrutar del aire libre, haciendo excursiones por la montaña o por el campo, hacer un picnic es casi “obligatorio”.

Después de una dura caminata por la montaña, parase a comer rodeado de la naturaleza, disfrutar de las vistas y de los amigos, familia o pareja es un gran placer, ¿te imaginas?

Si te vas a animar a hacer un picnic continúa leyendo para descubrir los siguientes consejos.

Cómo hacer un picnic

Cuidar el medio ambiente es indispensable

La primera premisa que se debe tener en cuenta para hacer un picnic es no dejar basura tirada por el campo o por la montaña.

Cualquier pequeño residuo o desecho que dejemos tirado puede ocasionar un gran perjuicio, pudiendo provocar desde daños a los animales que habitan esas zonas, hasta incendios.

Si las personas no son responsables en la zona en la que se va a hacer el picnic, es mejor que no se haga.

Un consejo a tener en cuenta es que no todas las zonas están disponibles para comer, por eso asegúrate de que sean zonas permitidas y habilitadas, además de respectar la naturaleza, te evitarás una multa por hacer una actividad no lícita.

¿Qué comida es la ideal para hacer un picnic?

Tras varias horas andando, haciendo deporte, seguro que se te abre las ganas de comer, por eso hay que llevar una cesta lo más completa posible, con alimentos que nos den energía ya que, en ocasiones, después del picnic y tras descansar, quedan horas para volver a casa.

Es muy importante alimentarse bien, llenarse de comida que nos den las fuerzas necesarias para seguir continuando con nuestra actividad por la naturaleza.

Por eso, en la cesta de comida no pueden faltar alimentos como la conserva de pollo y pavo, además para picotear, ensalada, fruta fresca, y si es de temporada sería lo ideal.

También podemos incorporar y complementar la cesta con otro tipo de alimentos como el gazpacho fresquito o buena tortilla de patata.

como hacer picnic

¡Hay que hidratarse bien!

El agua lo es todo para las personas, seguro que has escuchado que ¾ partes de nuestro son agua, ¿no es así?

Gracias a ella, la temperatura corporal se equilibra, se hidratan bien las articulaciones, etcétera…un sinfín de beneficios para nuestra salud.

Sin embargo, en caso de no hidratarnos como es debido nuestro cuerpo ni funcionará como es debido ni estaremos del todo cómodos porque aparecerán los mareos, malas ganas, calambres…

“¿Qué cantidad de agua tengo que beber mientras hago deporte al aire libre? “

No hay una fórmula exacta ya que cada cuerpo es diferente y responde de forma distinta.  No obstante, si estás haciendo una actividad prolongada con altas temperaturas se debe de beber agua de manera constante y poca cantidad.

También se pueden beber otros líquidos que no sean agua, las bebidas isotónicas o los zumos pueden ser un sustitutivo.

Ropa y calzado/ otras recomendaciones

La indumentaria que hay que llevar va a depender tanto del sitio al que vayamos a hacer el picnic como de la época del año.

Sin embargo, un requisito fundamental para cualquier excursión es llevar un buen calzado, ya bien sea en forma de botas de montaña o unas buenas deportivas que se adapten a nuestro pie y no nos provoquen rozaduras , además de que sujeten bien el pie.

Además hay que buscar aquella ropa que sea lo más cómoda posible, que deje transpirar bien, además de llevar gorras y protección solar para protegernos de los rayos del sol.

¿Vas a hacer picnic próximamente?

Si conoces alguna recomendación que no hayamos dicho en el post, quieres responder a alguna de las preguntas te hemos hecho o simplemente quieres dejar alguna sugerencia, deja un comentario.

 

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